早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜曲纤要占大部分。

　　饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，香港金吊桶论坛网址，还省去事后弥补。

　　睡前2小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。www.hot10000.com，状元红心水轮坛，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。